1オクターブ届かない・・・

今日も検診に行ってきました。
左手首を骨折し、プレートを埋め込む手術をしてから約３週間経ちました。
先週よりは腫れも引き、先週は前にも後ろにも傾斜できなかった手のひらが
前には少し傾斜できて「おいでおいで」の手招きポーズはできるようになりました。
反り返る方は痛くてまだ全然だめですが、少しずつ右手でも補助しながら
可動域を広げる練習をするように先生にも言われました。

それと、左手でピアノを弾く許可もいただきました。
リハビリにやっていいそうです🎵

さあ、今日も帰りのお楽しみランチです🍴
今日はオムライスにしました。スプーンだけで食べられるので楽です💓

さて、帰宅後、ピアノに向かってみました。
やはり痛いですね、特に親指は力が入らない。小指も。
真ん中の３本の指はなんとか。でも骨折前とは比べ物になりません。
しかも手が広がりません。１オクターブにさえ届きません💧

それでもショパンの「ベルスーズ」はなんとか左手のパートも弾けました。
「華麗なるワルツ」OP34-1の方は全然ダメー😖

しょうがない、地道にリハビリするしかないですね。
リハビリのためにはハノンの教則本を使うことにしました。
とてもゆっくりテンポでしかまだ弾けませんが、これは指と手首のリハビリにいい、と実感しています。
がんばりますー✊



全訳ハノンピアノ教本 全音ピアノライブラリー - ハノン, 全音楽譜出版社出版部

シーネが外れました

左手首骨折にプレートを埋め込んだ手術からちょうど２週間。
今日は検診でした。
まだ手の甲は腫れてて変な黄緑色で、ちょっと動かすとめちゃくちゃ痛いのですが
先生によると、レントゲンに写った骨折部分とプレートは問題ないそうです。
で、シーネ（副え木）も外れました。
これまではお風呂の時患部にビニールカバー（病院の売店で売ってました。
先端がゴムの輪っかになっていて、そう、頭にかぶるシャワーキャップの腕版。すごく便利です）
をかぶせていたのですが、これももう使わなくて良いそうです。

既に病院帰りのお楽しみ習慣になりつつありますが、
またデパートのレストランフロアでランチしちゃいました。
今日はお寿司です。
外食のお寿司なんて何ヶ月ぶりだろう…美味しかったです。

帰宅後、右手でピアノの練習をした時に
左指でも試しに鍵盤を弾いてみたのですが
痛くて全然だめでしたー😞

慌てずゆっくり治していくしかなさそうです。
がんばろうー。

お菓子断ち継続中

↑しばしさようなら…💔

左手首を骨折してから１８日目、手術から１３日目。
骨に良い食生活をしたいというのもあり、
現在お菓子断ちをしています。

骨折直後は痛くてものを食べること自体適当だったのですが
入院して、体に良い食事を出してもらうようになり
ああ、そうだなー、健康的でかつ骨に良い食生活って大事だよなあ
と実感しました。

私はもともとスイーツが大好き。目がありません。
１０時、１５時には紅茶☕と一緒にクッキーやケーキを必ずのように食べてましたし
それ以外の隙間時間にもチョコレートをしょっちゅうつまんでいました。
しかもコロナにより引きこもる時間が増えたことで
お菓子を食べる時間も量も激増😵
体重もえらいことになってました。

とにかくお菓子の材料の白砂糖が骨に良くないのは有名です。
白砂糖ってカルシウムを溶かしちゃうらしいですね。

骨折以降、お菓子類を食べるタイミングもなくなっていたので
これを機にお菓子断ちしてみることにしました。

なので、お菓子を食べなくなってから今日で１８日目です。
体重はちょっと減ったかな？
でも今回の目的は「骨のため」。
そういうモチベーションがあるからか、無理なく続けられています。
あ、フルーツはいいやということにしているので
バナナや大好きなサンゴールドキウイは少し食べてます。
十分甘いからお菓子を食べずに済んでるのかも。

チーズや牛乳も毎日取るようにしています。
今度小魚系のスナックなんかも探してみようと思っています。
それと、野菜、果物、肉、魚メインのバランスの取れた食事も取るようにしています。
職場には食堂があるのでそれも助かってます。
以前はパスタや麺類をよく食べていたのですが、今は焼き魚定食などにしています。

自炊もしています。
骨折以来、食材の調達はネットスーパーに頼るようになりました。
ネットでも野菜、チーズ、牛乳、卵、お魚やお肉も買えるなんて
ほんとに便利な世の中になりました。

片手での食事の用意はなかなかハードル高いですががんばります✨