シーネが外れました

左手首骨折にプレートを埋め込んだ手術からちょうど２週間。
今日は検診でした。
まだ手の甲は腫れてて変な黄緑色で、ちょっと動かすとめちゃくちゃ痛いのですが
先生によると、レントゲンに写った骨折部分とプレートは問題ないそうです。
で、シーネ（副え木）も外れました。
これまではお風呂の時患部にビニールカバー（病院の売店で売ってました。
先端がゴムの輪っかになっていて、そう、頭にかぶるシャワーキャップの腕版。すごく便利です）
をかぶせていたのですが、これももう使わなくて良いそうです。

既に病院帰りのお楽しみ習慣になりつつありますが、
またデパートのレストランフロアでランチしちゃいました。
今日はお寿司です。
外食のお寿司なんて何ヶ月ぶりだろう…美味しかったです。

帰宅後、右手でピアノの練習をした時に
左指でも試しに鍵盤を弾いてみたのですが
痛くて全然だめでしたー😞

慌てずゆっくり治していくしかなさそうです。
がんばろうー。

お菓子断ち継続中

↑しばしさようなら…💔

左手首を骨折してから１８日目、手術から１３日目。
骨に良い食生活をしたいというのもあり、
現在お菓子断ちをしています。

骨折直後は痛くてものを食べること自体適当だったのですが
入院して、体に良い食事を出してもらうようになり
ああ、そうだなー、健康的でかつ骨に良い食生活って大事だよなあ
と実感しました。

私はもともとスイーツが大好き。目がありません。
１０時、１５時には紅茶☕と一緒にクッキーやケーキを必ずのように食べてましたし
それ以外の隙間時間にもチョコレートをしょっちゅうつまんでいました。
しかもコロナにより引きこもる時間が増えたことで
お菓子を食べる時間も量も激増😵
体重もえらいことになってました。

とにかくお菓子の材料の白砂糖が骨に良くないのは有名です。
白砂糖ってカルシウムを溶かしちゃうらしいですね。

骨折以降、お菓子類を食べるタイミングもなくなっていたので
これを機にお菓子断ちしてみることにしました。

なので、お菓子を食べなくなってから今日で１８日目です。
体重はちょっと減ったかな？
でも今回の目的は「骨のため」。
そういうモチベーションがあるからか、無理なく続けられています。
あ、フルーツはいいやということにしているので
バナナや大好きなサンゴールドキウイは少し食べてます。
十分甘いからお菓子を食べずに済んでるのかも。

チーズや牛乳も毎日取るようにしています。
今度小魚系のスナックなんかも探してみようと思っています。
それと、野菜、果物、肉、魚メインのバランスの取れた食事も取るようにしています。
職場には食堂があるのでそれも助かってます。
以前はパスタや麺類をよく食べていたのですが、今は焼き魚定食などにしています。

自炊もしています。
骨折以来、食材の調達はネットスーパーに頼るようになりました。
ネットでも野菜、チーズ、牛乳、卵、お魚やお肉も買えるなんて
ほんとに便利な世の中になりました。

片手での食事の用意はなかなかハードル高いですががんばります✨

退院後初出勤

もはやピアノの練習日記というより、骨折日記と化したこのブログ💧

今日は退院後初めて出勤しました
通勤電車は既に人でぎっしりです🚌
ギプスの片腕は吊り下げてる状態でも、極力つり革につかまらず
両足踏みしめて立ち続けました。

確かに感染リスクの高い空間ですが
ほとんどの人がマスクしてますし会話もないし
窓も空いているので、JRも乗降客もみんな最大限の努力をしているのだと改めて思いました。

職場では皆さんとても親切でした。
１０日もお休みしてほんとご迷惑をおかけしました。
部署の人はほぼ全員、私が手首を折って入院してたこと知ってました。。。ハズカシー💦
で、手首にプレートと釘みたいの打ち込まれてるんだよーと説明すると
ほとんどの人がホラー映画見たような顔になってました（無理もない）
ただ課長さんの一人が昔足首の複雑骨折でボルトで止める手術を経験したそうで
「わかるよー。麻酔が切れた後の一夜は、ボクも本当に痛くてたまらなかったよー」と。
いやいやなんだかそっちのほうが全然痛そうですが😵

腕は痛みましたが同僚さんたちが重いもの持ってくれたり、すごく良くしてもらいました。
ほんと、感謝です✨

今日はなんだかすごく疲れてしまったのでピアノの練習はしないかも汗。