2020年06月22日

お菓子断ち継続中

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↑しばしさようなら…💔

左手首を骨折してから18日目、手術から13日目。
骨に良い食生活をしたいというのもあり、
現在お菓子断ちをしています。

骨折直後は痛くてものを食べること自体適当だったのですが
入院して、体に良い食事を出してもらうようになり
ああ、そうだなー、健康的でかつ骨に良い食生活って大事だよなあ
と実感しました。

私はもともとスイーツが大好き。目がありません。
10時、15時には紅茶☕と一緒にクッキーやケーキを必ずのように食べてましたし
それ以外の隙間時間にもチョコレートをしょっちゅうつまんでいました。
しかもコロナにより引きこもる時間が増えたことで
お菓子を食べる時間も量も激増😵
体重もえらいことになってました。

とにかくお菓子の材料の白砂糖が骨に良くないのは有名です。
白砂糖ってカルシウムを溶かしちゃうらしいですね。

骨折以降、お菓子類を食べるタイミングもなくなっていたので
これを機にお菓子断ちしてみることにしました。

なので、お菓子を食べなくなってから今日で18日目です。
体重はちょっと減ったかな?
でも今回の目的は「骨のため」。
そういうモチベーションがあるからか、無理なく続けられています。
あ、フルーツはいいやということにしているので
バナナや大好きなサンゴールドキウイは少し食べてます。
十分甘いからお菓子を食べずに済んでるのかも。

チーズや牛乳も毎日取るようにしています。
今度小魚系のスナックなんかも探してみようと思っています。
それと、野菜、果物、肉、魚メインのバランスの取れた食事も取るようにしています。
職場には食堂があるのでそれも助かってます。
以前はパスタや麺類をよく食べていたのですが、今は焼き魚定食などにしています。

自炊もしています。
骨折以来、食材の調達はネットスーパーに頼るようになりました。
ネットでも野菜、チーズ、牛乳、卵、お魚やお肉も買えるなんて
ほんとに便利な世の中になりました。

片手での食事の用意はなかなかハードル高いですががんばります✨



posted by Emi at 16:13| Comment(0) | 骨折日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月20日

右手だけでレッスン

今日はピアノのレッスンへ。
先に事情をLINEで連絡してあった先生からは
「無理しないでお休みしてもいいですよ」とお返事頂いていたのですが
右手だけでレッスンさせてください、とお願いして行ってきました。

他の習い事(ダンス系)はさすがに無理なので
せめて片手だけでもピアノのレッスンは受けたいと思ったんです。
じゃないとストレスが溜まってしまって・・・。

そうそう、ダンス系もピアノも、お教室は感染対策をしつつ、次々と再開し始めました。
そんな時に手首を骨折する私ってほんとバカ💦

今日は右手だけですが2曲見ていただきました。
ショパン 「華麗なるワルツ」 変イ長調 作品34の1
ショパン 「子守歌(ベルスーズ)」 変二長調 作品57

ワルツは導入部はラッパのファンファーレのように華麗に、とか、途中のマズルカっぽい箇所のリズムの取り方は遅れずに、子守歌は一番最後の箇所の主題に戻る前はリットにして、主題を強調して弾く、とか色々ポイントをお聞きしました。

「私ショパンの子守歌大好きなんですー」と思わずつぶやいたら
「うんうん、すごく好きで弾いてるの、よくわかりますよ」と先生。
やっぱりバレてたか😁

右手にフォーカスすることで、今日はいつもとはまた違う充実感のあったレッスンでした。
左手首は痛いけど、行ってよかった💓
posted by Emi at 19:10| Comment(0) | ピアノ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年06月17日

退院後初出勤

もはやピアノの練習日記というより、骨折日記と化したこのブログ💧

今日は退院後初めて出勤しました
通勤電車は既に人でぎっしりです🚌
ギプスの片腕は吊り下げてる状態でも、極力つり革につかまらず
両足踏みしめて立ち続けました。

確かに感染リスクの高い空間ですが
ほとんどの人がマスクしてますし会話もないし
窓も空いているので、JRも乗降客もみんな最大限の努力をしているのだと改めて思いました。

職場では皆さんとても親切でした。
10日もお休みしてほんとご迷惑をおかけしました。
部署の人はほぼ全員、私が手首を折って入院してたこと知ってました。。。ハズカシー💦
で、手首にプレートと釘みたいの打ち込まれてるんだよーと説明すると
ほとんどの人がホラー映画見たような顔になってました(無理もない)
ただ課長さんの一人が昔足首の複雑骨折でボルトで止める手術を経験したそうで
「わかるよー。麻酔が切れた後の一夜は、ボクも本当に痛くてたまらなかったよー」と。
いやいやなんだかそっちのほうが全然痛そうですが😵

腕は痛みましたが同僚さんたちが重いもの持ってくれたり、すごく良くしてもらいました。
ほんと、感謝です✨

今日はなんだかすごく疲れてしまったのでピアノの練習はしないかも汗。
posted by Emi at 18:52| Comment(0) | 骨折日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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